हमारे जीवनचर्या का हमारे जीवन पर सीधा असर पड़ता है। आज हमें अपने खान-पान की वजह से आए दिन छोटी-मोटी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इससे बचाव के लिए हमें नियमित अंतराल पर डिटॉक्सिफिकेशन करना जरूरी है। वैसे तो डिटॉक्सिफिकेशन करने के कई तरीके हैं, लेकिन इसके लिए सबसे आसान है वाटर डिटॉक्स (Detox Water)। माना जाता है कि यदि आप इसे घर पर बना रहे हैं, तो तीन-चार घंटों के अंदर ही इसका सेवन कर लें।
बता दें कि वाटर डिटॉक्स (Detox Water) में तुलसी और बेसिल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे आपकी सेहत को तुरंत लाभ होता है। इसके साथ ही, नारियल पानी में फलों और तरबूज जैसी चीजों के इस्तेमाल से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में काफी मदद मिलती है।
आइये यहाँ हम आपको बताते हैं कि आप घर पर डिटॉक्स बना कर अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं:
पालक, हल्दी और पानी से बना डिटॉक्स वॉटर
जैसा कि पालक एक बेहतरीन डिटॉक्सिफाइंग स्त्रोत है। इसे हल्दी में मिलाकर हर दिन एक-दो कप इस्तेमाल करें। संभव हो सके तो, पालक के पत्ते को हर दिन अपने खाने में इस्तेमाल करें। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
तुलसी और आम
आज बाजार में आम आसानी से उपलब्ध है। यह आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और इंसुलिन को सुधारता है। वहीं, तुलसी के पत्ते में कई औषधीय गुण होते हैं, जिससे आपको कई बीमारियों में खुद को बचाने में मदद मिलेगी।
चाय
यदि आपको हर सुबह चाय की आदत है, तो इसे बनाने में तीन-चार लौंग, इलायची, अदरक, दालचीनी जैसे पदार्थों का इस्तेमाल करें। यह जब ठंडा हो जाए, तो इसमें शहद और नींबू मिलाकर, इसका सेवन करें। इससे आपको एक नई ऊर्जा मिलेगी।
गुड़ और इमली का करें इस्तेमाल
गुड़ और इमली के सेवन से शरीर में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की पूर्ति होती है। साथ ही, आप शलजम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलने के साथ ही, कफ से भी राहत मिलती है।
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